Opiskelija-urheilijana oleminen voi tuntua siltä, että jongleeraat sataa asiaa kerralla – harjoituksia, pelejä, läksyjä, kokeita ja silti yrittää pitää hauskaa välillä. Oikealla lähestymistavalla voit tasapainottaa kaiken kuin mestari. Tässä on lopullinen oppaasi, jolla pidät kaiken kurissa.
1. Ultimate Study Hack: Kiinnitä huomiota luokassa!
On helppo löytää ajatuksesi vaeltelemassa luokassa – kun ajattelet peliä myöhemmin, viikonlopun suunnitelmia tai mitä tahansa muuta. Mutta huomion kiinnittäminen luokassa on todellakin paras opiskeluhakkerointi. Kun todella keskityt, teet hyviä muistiinpanoja ja varmistat, että ymmärrät, mitä opetetaan, valmistaudut menestykseen. Se tekee kokeisiin opiskelusta helppoa ja säästää tuntikausia matkalla. Näin voit lukita ja hyödyntää luokka-aikasi:
-
Älä taistele oppimista vastaan – nojaa siihen: Sinun on opittava materiaali jossain vaiheessa, joten on paljon parempi tehdä se tunnilla kuin valvoa koetta edeltävänä iltana klo 11. Tuntien aikana osallistuminen säästää paljon myöhäisillan stressiä.
-
Istu lähellä etuosaa: Istuminen lähempänä huoneen etuosaa vaikeuttaa hajamielisyyttä. Olet sitoutuneempi, koska opettaja on paikalla, ja et todennäköisesti erota, kun sinusta tuntuu, että olet osa toimintaa. Se on yksinkertainen liike, joka pitää sinut keskittyneenä ja paremmin yhteydessä siihen, mitä tapahtuu.
-
Tee muistiinpanoja pysyäksesi mukana: Muistiinpanojen tekeminen ei ole vain myöhempää opiskelua varten – se pitää sinut keskittyneenä hetkeen. Kuuntelemalla ja kirjoittamalla asioita muistiin, pysyt kiinni materiaalissa, mikä helpottaa opetettavan tiedon omaksumista.
2. Suunnittele kuin ammattilainen ja omista aikasi
Koulun, urheilun ja elämän tasapainottaminen voi tuntua haasteelta, mutta suunnittelija on kuin etenemissuunnitelma, jonka avulla kaikki on hallittavampaa. Jos sinulla ei vielä sellaista ole, on aika sijoittaa hyvään suunnittelijaan. Vankka aikataulu auttaa sinua pysymään järjestyksessä jakamalla päiväsi ja varaamalla aikaa kaikkeen – kotitehtäviin, lepoon, harjoituksiin ja jopa seisokkeihin. Avain menestykseen opiskelija-urheilijana ei ole vain kovempi työskentely; kyse on aikasi viisaasta hallinnasta. Näin pääset alkuun:
-
Tunne rajasi: Jos sinulla on kaksi harjoitusta koulun jälkeen, älä ylikuormita itseäsi läksyillä sinä päivänä. Olet uupunut, ja myönnetään se, se ei tule valmiiksi. Säästä sen sijaan raskaampia kotitehtäviä päiviksi vähemmällä sitoumuksella.
-
Suunnittele lepoaika: Lepo ei ole neuvoteltavissa. Saatat tuntea syyllisyyttä tauon ottamisesta, mutta lepo on välttämätöntä sekä henkiselle että fyysiselle palautumiselle. Suunnittelemalla seisokkeja annat itsellesi luvan latautua ilman keskeneräisten tehtävien aiheuttamaa stressiä.
-
Pienet, johdonmukaiset ponnistelut: Älä yritä tehdä kaikkia läksyjäsi yhdessä päivässä. Levitä se tekemällä pieniä, 30 minuutin paloja joka päivä. Tämä lähestymistapa on paljon hallittavampi ja estää viime hetken tukkeutumisesta johtuvan burnoutin. Lisäksi se auttaa pysymään raiteilla koko viikon ajan!
3. Mene pelin edellä: Lopeta työsi ajoissa!
Viivyttely vain lisää stressiäsi. Kun saat tehtävän, yritä saada se valmiiksi ajoissa, varsinkin jos sinulla on työhuone tai vapaa-aikaa sinä päivänä. Sen parissa työskenteleminen materiaalin ollessa vielä tuoreessa mielessä tekee prosessista nopeamman ja helpomman, ja se poistaa vielä yhden asian tehtävälistaltasi. Lisäksi sen tekeminen aikaisin vapauttaa aikaa toimintoihin, joista todella pidät.
4. Pysy arvosanasi kärjessä: älä pelkää pyytää apua
Kaikki törmäävät töyssyihin, kun on kyse arvosanoista, ja se on täysin normaalia. Jos huomaat vaikeuksia, älä odota – hanki apua heti. Olipa kyse sitten opettajan tapaamisesta, ohjaajan hankkimisesta tai yhteistyöstä luokkatovereiden kanssa, asiat voidaan aina kääntää. Huonot arvosanat eivät määrittele sinua, mutta varhain ryhtyminen voi vaikuttaa. Pidä pää pystyssä ja käytä ympärilläsi olevaa tukijärjestelmää!
5. Älä taistele työtä vastaan – omista se
Tässä asia: Työ on saada tehtyä. Pistätpä sen läpi nyt tai myöhemmin, se ei katoa. Joten sen pelkäämisen sijaan nojaudu siihen. Kun lopetat työtaakan vastustamisen, sitä on helpompi hallita. Jaa tehtävät pienempiin vaiheisiin, pysy järjestyksessä ja jatka vain liikkeessä.
6. Pidä pääsi pelissä: Aseta lepo ja itsehoito etusijalle
Opiskelija-urheilijana sinulla on paljon meneillään, ja on täysin normaalia tuntea olosi joskus hämmentyneeksi. Kun stressi kasvaa, ota aikaa purkaaksesi ja latautuaksesi. Vaikka se tarkoittaisi aikataulun muuttamista, hyvinvointisi tulisi aina olla etusijalla. Et voi suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla, jos juokset tyhjällä, joten varmista, että pidät huolta sekä kehostasi että mielestäsi. Uni, lepo ja henkiset tauot ovat yhtä tärkeitä kuin kaiken tekeminen.
Noudattamalla näitä vinkkejä voit harrastaa koulua, urheilua ja kaikkea siltä väliltä kuin ammattilainen. Muista, että tasapaino on avainasemassa – ja pienellä suunnittelulla pysyt pelisi kärjessä, olipa elämä kuinka kiireistä tahansa!
