Korkeat kaaret – kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

On olemassa monenlaisia ​​kipuja, jotka voivat liittyä henkilöön, jolla on korkeat kaaret. Kipu voi vaihdella suuresti henkilöstä toiseen, ja se riippuu tyypillisesti tilan vakavuudesta. On olemassa erilaisia ​​tekijöitä, jotka johtuvat korkeista holveista aiheutuvaan kipuun, mukaan lukien kaareen korkeuden äärimmäisyys, jalkojen nivelten liikkuvuus, henkilön paino ja ihmisen päivittäisen toiminnan aiheuttama stressin määrä. Jotkut ihmiset, joilla on korkea kaari, tuntevat vain vähän tai ei ollenkaan kipua, kun taas toiset voivat kärsiä voimakkaasta kivusta. Ihmisillä, joille on kehittynyt cavus-jalka, voi tuntea monenlaisia ​​oireita ja kipuja, jotka vaihtelevat kaikilla epämukavuuden ja vakavuuden tasoilla.

Lievät oireet

• Vaikeuksia löytää sopivia jalkineita epänormaalin jalanmuodostelman vuoksi
• Epämukavuus nilkan nivelen ympärillä
• Epävakaus seisomaan
• Lyhyempi jalkojen pituus
• Kovettumisen muodostuminen kantapäässä ja jalkapohjassa

Vakavat oireet

• Kipu jalkapallossa
• Kipu kantapäässä jalka
• Kipu tai epämukavuus jalankaaressa
• Stressimurtumat sairaan jalan luissa
• Diabeteksen komplikaatioiden tai huonon verenkierron aiheuttamien haavaumien mahdollisuus
• Rappeutuvien nivelsairauksien varhainen puhkeaminen
• Kiristys akillesjänteessä
• Kipu polvissa, lantiossa tai alaselässä.

Korkeat kaaret voivat johtua useista tekijöistä, ja jokainen tapaus on jossain määrin ainutlaatuinen. Tilan vakavuus riippuu syystä, mikä tekee entistä kriittisemmäksi parhaan mahdollisen hoidon tarkan diagnoosin. Tämä voi myös auttaa määrittämään, paheneeko tila todennäköisesti asteittain vai pysyykö se vakaana ajan myötä. Korkeat kaaret voivat johtua neurologisista häiriöistä tai ne voivat olla yksinkertaisesti geneettisesti perinnöllisiä. Neurologisesta häiriöstä johtuvat korkeat kaaret pahenevat todennäköisemmin asteittain, kun taas perinnöllisestä sairaudesta johtuvat korkeat kaaret eivät muutu yhtä todennäköisesti ajan myötä.

• Normaali Variantti - Ihmisiä on kaikenmuotoisia ja -kokoisia, eikä tämä eroa jaloista. Jotkut ihmiset, joilla on korkea kaari, ovat yksinkertaisesti syntyneet korkeammalla kaarella. Tämäntyyppisten tapausten laajuus voi vaihdella, mutta nämä eivät yleensä ole kovin vakavia tapauksia.
• Perinnöllinen - Joissakin korkeiden kaareiden tapauksissa sairaus on esiintynyt suvussa ja se on periytynyt perinnöllisenä ominaisuutena. Perinnöllisen sairauden aiheuttamien tapausten vakavuus voi vaihdella, mutta ne ovat yleensä vakaita tai ennustettavissa sukuhistorian perusteella.
• Synnynnäiset sairaudet - Synnynnäinen tila tunnetaan myös epämuodostumana tai synnynnäisenä epämuodostumana, ja se edustaa jonkinlaista syntymässä esiintyvää poikkeavuutta. Synnynnäisillä sairauksilla on monia syitä, ja myös tämäntyyppisten tapausten vakavuus voi vaihdella diagnoosin mukaan.
• Neuromuskulaarinen sairaus - Neuromuskulaarinen sairaus on sairaus, joka voi vaikuttaa kehon lihaksiin ja hermoihin. Korkeat kaaret voivat olla oire joistakin hermo-lihassairauksista, kuten poliomyeliitistä tai muista rappeuttavista sairauksista. Näiden tapausten vakavuus on yleensä paljon korkeampi kuin muut korkeiden kaarien syyt.

Hermoston trauma - Hermovaurio tai vakava hermovaurio voi myös olla syynä korkeaan kaariin. Myös hermovaurion aiheuttamien tapausten vakavuus voi vaihdella vaurion laajuuden mukaan.

Korkeat kaarevat jalat voivat johtaa vakavampiin seurauksiin, jos niitä ei hoideta. Riippuen korkeiden kaarien syystä, tila voi pahentua asteittain. Kuitenkin jopa lievemmissä korkeiden kaareiden tapauksissa voi vähitellen ilmaantua enemmän oireita, jos niistä ei huoleta. Yleisimmät hoitamattomien korkeiden kaareiden pitkäaikaiset seuraukset ovat vasaravarpaiden tai kynsvarpaiden kehittyminen ja paksujen kovettumien kehittyminen jalan alueille, jotka kestävät enemmän päivittäistä toimintaa. On myös todennäköistä, että korkeiden holvien kivun taso pahenee entisestään, jos niitä ei hoideta jollain edes niin yksinkertaisella kuin pohjalliset.

Korkeat kaaret eivät kuitenkaan ole huonoja uutisia urheilijoille. Heillä on yksi etu. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että joustamattomuudesta johtuen korkea kaareva jalka tarjoaa jäykän vivun, joka voi olla parempi äkillisissä suunnanmuutoksissa ja kiihdytyksessä. Jäykempi muoto ja voiman jakautuminen mahdollistavat jalan sopeutumisen ja liikkumisen nopeammin tällaisten rasitusten alla.

Kuten kaikilla sairauksilla, sillä on taipumus pahentua, jos mitään ei tehdä tilanteen parantamiseksi. Tämä on havaittavinta vaikeissa korkeiden kaarien tapauksissa, koska niillä on taipumus edetä ajan myötä, mutta pitkäaikaiset seuraukset voivat ilmetä myös lievissä korkeissa kaareissa. Päivittäinen kipu, joka jatkuu tai pahenee liiallisesta fyysisesta toiminnasta, tyypillisesti pahenee ajan myötä, kun korkean kaarien henkilö tuntee kipua enemmän. Paras toimintatapa jokaiselle henkilölle, joka tuntee oireita korkeasta kaaresta, on hakea asianmukaista hoitoa.

Jalkojen lihasvoima testataan, ja kävelykuvioita analysoidaan myös olemassa olevien korkeiden kaarien osoittamiseksi. Hyvä testi sen selvittämiseksi, onko sinulla korkeat kaaret, on ottaa pahvipala, asettaa se lattialle ja sitten kastella jalkasi pohja. Astu pahville ja tarkista, kuinka suuri osa jalkastasi koskettaa maata. Jos näet vain jalan pallon ja kantapään koskettavan c-pahvia, etkä varpaita tai holvia, sinulla on todennäköisesti jossain määrin korkeat kaaria.

Tarvittaessa voidaan röntgensäteitä käyttää myös sen selvittämiseen, kärsiikö henkilö korkean kaaren oireista. Useimmissa tapauksissa potilaat voivat kuitenkin hoitaa tilaansa ortoosilla korkeiden kaarien tai muun tyyppisten kengänmuutosten vuoksi. Kengät voivat vaikuttaa suuresti mukavuuden tasoon ja kivun lievitykseen kaikille korkeaholveisille henkilöille.

Cavus-jalan hoidot sisältävät:

• Pehmustetut jalkineet
• Keinupohjat
• Pehmustetut pohjalliset korkealla kaarituella
• Leveät tai lisäsyvyydet jalkineet

Kineettinen ketju on lääketieteellinen termi, joka viittaa käsitykseen, että jokaisella liikkuvalla nivelellä ja lihaksella voi olla suoria vaikutuksia viereisiin kehon osiin. Kun jokin kineettisen ketjun osa on kohdistettu väärin, sillä voi olla kielteisiä vaikutuksia jokaiseen vastaavaan kehon osaan. Jos pidät jalkaa kineettisen ketjun pohjana, tämä voi tarkoittaa, että korkean kaaren aiheuttama väärä askel voi aiheuttaa vielä enemmän ongelmia koko kehossa. Ortoosit ja muun tyyppiset korkeaa kaaria tukevat pohjalliset voivat vähentää tätä kipua auttamalla pitämään jalan luonnollisemmassa asennossa sekä tarjoamalla lisätukea jalan puutteellisille alueille. Tämä vapauttaa jalan alueita, jotka muutoin joutuisivat kantamaan enemmän painoa kuin sen pitäisi, millä puolestaan ​​on suotuisa vaikutus muuhun kehoon. Korkeiden holvikaarien ortotiikka on suunniteltu juuri tähän, mutta tämä on myös osa syy siihen, että on tärkeää, että ortotiikka on räätälöity. Räätälöidyt ortoosit auttavat vielä paremmin lievittämään korkeiden holvien aiheuttamaa kipua, koska ne on tehty tukemaan yksittäisen jalan tärkeimpiä alueita.

Markkinoilla on monia käsikauppatuotteita sisältäviä pohjallisia, jotka voivat auttaa kohtalaiseen korkean kaarikivun hoitoon. Näissä tuotteissa käytetään tyypillisesti muovista muotoiltua kantapääkuppia, joka ulottuu holvikaariin. Vaahtomuovi-/muovipohjallisen lisätty holvituki voi auttaa lievittämään jalan rasituksia mahdollistamalla tasaisemman painon jakautumisen.

Materiaalitekniikan edistymisen myötä hiilikuitupohjallisia käytetään yhä enemmän korkeiden kaarevien jalkojen käsittelyssä. Hiilikuitupohjallisen teknologian kärjessä on VKTRY Performance Insoles (VK). VK:t stabiloivat jalan keskiosaa ja tukevat pitkittäistä kaaria tarjoamalla vakaan pohjan ja rajoittamalla pronaatiota, jotka ovat kaksi pääasiallista kivun syytä cavus-jalassa.

Kävelysyklin aikana VK:t vaimentavat iskuja kantapään iskussa (kävelyvaihe 1), vastustamalla maata ja taipumalla, hidastamalla hidastusnopeutta ja vaimentamalla iskuja sagittaalisessa tasossa, aivan kuten laskeutuessaan ponnahduslaudalle ja hidastamalla käyttäjää tehokkaasti. Tämä ponnahduslautaefekti tarjoaa poikkeuksellisen iskunvaimennuksen, joka puuttuu korkealta kaarevalta jalalta.

Kävelyn toisessa vaiheessa, keskimatkassa, VK:t vaimentavat iskuja ja antavat esikuormituksen jalan keskiosaan ja tukevat kaaria. VKTRY:n käänteinen ellipsimuotoilu tukee hellästi kaaria ilman, että käyttäjä tuntee olevansa pesäpallo kengässään.

Kolmannessa kävelyvaiheessa, kantapäässä, VK:t varastoivat kantapään lyönnin ja keskiasennon aikana syntyneen energian jalkapöydälle valmistautuakseen propulsiiviseen vaiheeseen.

Neljännen vaiheen aikana VK:t vapauttavat kolmessa ensimmäisessä vaiheessa varastoitunutta potentiaalista energiaa suoraan maahan, mikä lisää merkittävästi plantarflexion määrää ja nopeutta.

Jalkarakenteissa, joissa ei ole tehokasta energian varastointia, litteän jalan tai korkean kaaren tapauksessa tai joissa on liiallinen pronaatio, VK:t lisäävät jousen jaloille, joilla on tämä puute.