Kymmenen parasta vanhemmuusvinkkiä nuoren urheilijan auttamiseksi
Vanhemmuus on yksi elämän haastavimmista ja palkitsevimmista kokemuksista. Kun lapsesi kehittyvät fyysisesti ja emotionaalisesti, haluat olla paikalla tukemassa heitä joka vaiheessa. Mutta jokainen lapsi on ainutlaatuinen ja kasvaa ainutlaatuisessa tilanteessa, ja valitettavasti tähän ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa vanhemmuuden opaskirjaa.
Tuoreen Harvardin kyselyn mukaan 76 prosenttia vanhemmista kannustaa teini-ikäisiään urheilemaan. Urheilu voi auttaa lapsia rakentamaan terveen vartalon sekä muodostamaan arvoja, sosiaalisia taitoja ja ystävyyssuhteita, jotka kestävät eliniän. Tässä on muutamia neuvoja, jotka auttavat sinua nuoren urheilijan kasvattamisessa.
1.) Keskustele lapsillesi ja kysy heiltä, mitä he ajattelevat urheilusta
Lastesi toiveiden ja pelkojen löytäminen on aina hyvä paikka aloittaa. Onko hän mielissään liittyä lentopallojoukkueeseen? Onko hän hermostunut yrittäessään päästä yliopiston tennisjoukkueeseen? Vaikka jotkut lapset eivät malta odottaa koeajoja, toiset saattavat tarvita kevyen työnnön laskeakseen videopeliohjaimen alas. Vanhempana sinun on ensin ymmärrettävä tilanne, jotta voit tarjota parasta ohjausta nuorille urheilijoillesi. Ja on tärkeää pitää viestintä auki kauden ylä- ja alamäkinä.
2.) Tunnista tavoitteet, jotka he haluaisivat saavuttaa
Mikä motivoi nuorta urheilijaasi? Onko hänestä tullut pesäpallojoukkueensa tähtiheittäjä? Pyrkiikö hän olemaan jalkapallojoukkueensa paras maalintekijä? Vai urheilevatko he vain sosiaalistumisen ja toveruuden vuoksi? Missään näistä tavoitteista ei todellakaan ole mitään vikaa. Monet nuoret urheilijat voivat hyötyä kirjoittamalla tavoitteensa – ja sitten voit auttaa heitä tunnistamalla tarvittavat toimenpiteet tavoitteiden saavuttamiseksi.
3.) Anna heidän seurata omia intohimojaan
On tavallista, että vanhemmat haluavat kokea loistovuotensa uudelleen lastensa kautta – mutta olemme kaikki nähneet, kuinka tämä tarina voi päättyä. He eivät ehkä rakasta softballia tai painia yhtä paljon kuin sinä. Vaikka lapset saattavat tarvita ohjausta ja motivaatiota aloittaakseen, vanhempien on myös ymmärrettävä, milloin he perääntyvät. Liian suuri paine osallistua tai menestyä tietyssä urheilulajissa voi saada lapset työntymään taaksepäin, varsinkin jos he ovat äskettäin kokeneet tappion tai epäonnistumisen. Ole kärsivällinen ja ymmärtäväinen auttaaksesi heitä löytämään oman tiensä.
4.) Kannustaa useisiin urheilulajeihin osallistumista
Nykyään on helppo löytää ohjelmia, joilla lapsesi saa harrastaa samaa lajia ympäri vuoden. Ja jos sinulla on suunnitelmia tulevasta yliopisto-stipendistä, saatat tuntea houkutusta keskittyä yhteen lajiin. Tätä aihetta koskeva tutkimus kuitenkin varoittaa, että yhteen lajiin erikoistuneet lapset ovat taipuvaisempia lopettamaan motivaation ja nautinnon vähenemisen vuoksi. Useiden urheilulajien pelaamisen on osoitettu parantavan koordinaatiota ja vähentävän ylikuormituksen ja toistuvien liikevammojen mahdollisuutta. Tärkeintä on, että useisiin urheilulajeihin osallistuminen voi auttaa sekä henkisesti että fyysisesti.
5.) Ole kihloissa, mutta vaali itsenäisyyttä
Kuten koulutehtävissä, vanhemman on tiedettävä, mihin vedetään raja lapsen nuoreksi aikuiseksi kehittymisen auttamisen ja vahingoittamisen välillä. Vaikka voi olla helppoa ottaa yhteyttä lapsesi valmentajaan tai opettajaan, anna heidän alkaa rakentaa itseluottamusta lähestyä näitä aikuisia itse. On OK olla tukena osallistumalla heidän peleihinsä, mutta kaikkiin harjoituksiin osallistuminen voi tukahduttaa ja luoda tarpeetonta painetta. Urheilu on yksi parhaista tavoista rakentaa itsenäisyyttä, luonnetta ja itseluottamusta.
6.) Malli positiivinen käyttäytyminen
Olemme kaikki nähneet, kuinka noloa voi olla, kun liian innokas vanhempi alkaa huutaa tuomarille, valmentajille tai muille pelaajille. Älä ole se henkilö! Säilyttämällä vakaan, positiivisen asenteen osoitat lapsellesi, että pelin on tarkoitus olla hauskaa, ei elämää ja kuolemaa. Ei väliä voiton tai tappion jälkeen, korosta hyvän urheilutaidon ja kilpailun jännityksen tärkeyttä.
7.) Auta heitä hallitsemaan turhautumista vaikeina aikoina
Urheilussa ja elämässä tulee väistämättä ylä- ja alamäkiä, voittoja ja tappioita. Joukkueurheilussa yhden henkilön virhe voi maksaa koko joukkueelle pelin tai kauden. Se on kova paine lapselle. Jopa maailman parhaat urheilijat kärsivät pettymyksistä ja tappioista. Se, miten urheilijasi oppii selviytymään epäonnistuneesta laukauksesta, huonosta swim meetistä tai pudonneesta pallosta, voi auttaa häntä myös myöhemmin elämässä.
8.) Valvo heidän terveyttään
Urheilu voi olla vaikeaa kehittyvälle nuorelle keholle. On aina suositeltavaa käydä fyysisessä tarkastuksessa ennen harjoittelun aloittamista. Ja kauden aikana varmista, että urheilijasi syö hyvin, kosteuttaa riittävästi ja nukkuu hyvät yöunet. Oikean levon ja ravinnon puute voi lisätä loukkaantumismahdollisuuksia. Ja on tärkeää tunnistaa vamma ajoissa oikean hoidon varmistamiseksi.
9.) Tarkkaile heidän onneaan
Vaikka urheilu voi olla loistava oppimis- ja seurustelukokemus lapselle, tärkein syy urheiluun on silti pitää hauskaa. Jos kysyt, maailman huippu-urheilijat kertovat, että he rakastavat kilpailemista. He eivät pelaa vain rahan vuoksi, he tekevät sen, koska urheilu tekee heidät onnelliseksi. Pidä urheilijaasi tarkkana ja ole valmis tarjoamaan tukea ja rohkaisua.
10.) Rakasta heitä ehdoitta
Jokainen lapsi iästä riippumatta arvostaa sanojen kuulemista: "Olen niin ylpeä sinusta!" tai yksinkertaisesti "Rakastan sinua!" Halaus kotijuoksun jälkeen on positiivista, mutta myös odotettua. Kiitä nuorta urheilijaasi hyvästä joukkuekaverista tai valmentajan auttamisesta varustekassin kantamisessa. Näytä esimerkkiä ja vahvista positiivisia arvoja, joista voi olla hyötyä urheilun lisäksi. Opetat heitä olemaan hyvä urheilija, vaan myös tulemaan joskus itse hyväksi vanhemmaksi.
Bonusvinkki: Varmista, että nuorella urheilijallasi on oikeat keinot auttaa heitä menestymään
Useimmat koulut toimittavat virkapuvun ja sitten vain tarpeellisimmat välineet. Lapset voivat myös hyötyä itsenäisistä valmentajista, jotka voivat opettaa tekniikkaa ja varmistaa asianmukaisen kuntoilun. Toinen hyödyllinen varuste nuorelle urheilijalle on VKTRY pohjalliset.
Täyspitkästä, avaruuskäyttöön tarkoitetusta hiilikuidusta valmistetut VK:t on tieteellisesti todistettu:
- Auttaa urheilullista suorituskykyä (hyppää korkeammalle ja juokse nopeammin),
- Vähennä vammoja (-41 % jalkavammoja ja -22 % sääreiden vammoja),
- Apua toipumiseen olemassa olevista vammoista (linkki loukkaantumisblogiin).
VKTRY tarjoaa 90 päivän rahat takaisin -takuun, jotta voit antaa nuorten urheilijoiden kokeilla pohjallisia itse – ja voit palauttaa tuotteen täyden hyvityksenä, jos he eivät todellakaan rakasta VK:ään.
Yhteenveto:
VKTRY-pohjalliset ovat onnistuneet auttamaan urheilijoita parantamaan suorituskykyä ja suojaamaan vammoilta, kuten kenttätutkimukset, kliiniset tutkimukset ja tuhannet asiakaspalautteet osoittavat. VKTRY tarjoaa 90 päivän rahat takaisin -takuun, joten jos tuote ei auta henkilöä toipumaan, VKTRY tarjoaa ilman kysymyksiä. Saat lisätietoja napsauttamalla alla olevaa painiketta.
